Οι ενοχλητικοί πόνοι της πλάτης μπορούν να εμφανισθούν σε οποιαδήποτε ηλικία. Οι παρακάτω ασκήσεις Pilates θα σας βοηθήσουν στην κινητοποίηση των βαθύτερων μυών του κέντρου, οι οποίοι στηρίζουν την πλάτη και μπορούν να μετατοπίσουν τυχόν ένταση και πόνο από τη μέση. Για να υπάρξει αισθητή διαφορά στην αίσθηση του σώματος, θα πρέπει οι ασκήσεις αυτές να γίνονται δύο με τρεις φορές την εβδομάδα. Είναι σημαντικό να αναφερθεί ότι είναι απαραίτητο να συμβουλεύεστε το γιατρό σας, πριν από την έναρξη οποιουδήποτε προγράμματος γυμναστικής, ώστε να είναι γνωστός ο κύριος λόγος που προκαλεί τον πόνο στην πλάτη. Στην αρχή κάθε άσκησης οι ρυθμοί θα ήταν καλό να είναι ήρεμοι και χαλαροί, ούτως ώστε να επιτυγχάνεται η καλή επαφή με το σώμα.
- Διαφήμιση -
