Σάββατο, 23 Ιαν 2021

Διατροφή

Διατροφικοί πειρασμοί και κορεσμός

Μήπως ανήκετε στην ομάδα των ανθρώπων που δεν μπορεί να αντισταθεί στους διατροφικούς πειρασμούς; Μήπως ορισμένες φορές δεν είναι εύκολο πείτε «όχι» σε ανθυγιεινές επιλογές τροφίμων; Ένας από τους βασικούς λόγους που πολλοί αποτυγχάνουν να ακολουθήσουν ένα διατροφικό πρόγραμμα...

Διατροφή στις καλοκαιρινές εξορμήσεις

Το καλοκαίρι είναι εδώ, παρέα με τις υψηλές θερμοκρασίες, τον ήλιο και τη θάλασσα. Αυτή η περίοδος χαρακτηρίζεται συχνά από ξέγνοιαστες στιγμές διασκέδασης αλλά και χαλάρωσης. Προγραμματίζουμε βόλτες, εξόδους, εξορμήσεις. Γιατί να μην προγραμματίσουμε όμως και τη διατροφή μας;...

Οξειδωτικό στρες, Διατροφή και αντιοξειδωτικά

Τι είναι Οξειδωτικό στρες: Το οξειδωτικό στρες προκαλείται από το ίδιο το οξυγόνο που αναπνέουμε! Όταν το οξυγόνο μπαίνει στον οργανισμό μας κατά τη διάρκεια της αναπνοής, δημιουργεί υψηλής δραστικότητας µόρια οξυγόνου και ρίζες οξυγόνου , τις λεγόμενες ελεύθερες ρίζες....

Επιστροφή στην καθημερινότητα μετά την καραντίνα

Στέλλα : Νομίζετε ότι η καραντίνα έχει αλλάξει τις διατροφικές μας συνήθειες; Αναστασία: Η αλήθεια είναι ότι λόγω της διατροφικής χαλάρωσης που υπήρξε στις μέρες της καραντίνας, όλοι λίγο πολύ ξεφύγαμε από τις διατροφικές μας συνήθειες. Άλλοι καταναλώσαμε περισσότερο φαγητό,...

Ώρα για θρεπτικά σνακ

Πέρα από τα κύρια γεύματα της μέρας, τα ενδιάμεσα γεύματα, όπως το δεκατιανό και το απογευματινό, ή αλλιώς τα γνωστά σε όλους μας σνακ, αποτελούν απαραίτητο στοιχείο της ισορροπημένης διατροφής. Έρευνες δείχνουν ότι η κατανάλωση πολλών μικρών γευμάτων κατά...

Ξεσπώντας τα συναισθήματά μας στο φαγητό

Η πείνα αποτελεί το αίσθημα που σηματοδοτεί την ανάγκη του οργανισμού να καταναλώσει τροφή και να καλύψει μια βασική βιολογική ανάγκη επιβίωσης. Τι γίνεται όμως όταν η κατανάλωση φαγητού γίνεται μηχανικά και μόνο για να καλύψει τις συναισθηματικές μας ανάγκες; Πολλές φορές,...

Η νηστεία σύμμαχος της υγείας

Μια μεγάλη νηστεία της Ορθόδοξης Εκκλησίας πλησιάζει και πολλοί άνθρωποι, ο καθένας για δικούς του λόγους, επιλέγουν να την ακολουθήσουν. Κυριότερο χαρακτηριστικό της περιόδου αυτής αποτελεί η εγκράτεια η πνευματική αλλά και η σωματική. Η σωματική έχει να κάνει με τον περιορισμό και...

Διατροφή και άγχος

Οι αγχώδεις διαταραχές αποτελούν το πιο συχνό πρόβλημα ψυχικής υγείας. Ο αριθμός των ατόμων που πάσχει από άγχος ξεπερνάει τα 40 εκατομμύρια και αγγίζει περίπου το 18% του παγκόσμιου πληθυσμού. Τις περισσότερες φορές το άγχος που βασανίζει τους ανθρώπους συνοδεύεται και από κατάθλιψη....

Νέα χρονιά με στόχους διατροφής και υγείας

Ανέκαθεν οι άνθρωποι συνήθιζαν  να θέτουν στόχους με τον ερχομό του νέου έτους. Τις περισσότερες φορές οι στόχοι αφορούν στη βελτίωση της υγείας μέσω της αλλαγής επιβαρυντικών συνηθειών για το σώμα μας. Η διατροφή συνδέεται άμεσα με την υγεία...

Διατροφή σε εορταστικούς ρυθμούς

Οι γιορτινές μέρες των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς πλησιάζουν και μαζί με αυτές πολλές οικογενειακές και φιλικές συγκεντρώσεις που συνοδεύονται συνήθως με γιορτινά τραπέζια.  Τι πιο όμορφο να βρισκόμαστε με φίλους και γνωστούς; Μήπως όμως ανησυχείτε για τους πειρασμούς διατροφής; Μήπως νιώθετε περικυκλωμένοι...

Πρόσφατα Άρθρα

H συνέντευξη του βουλευτή Ευθύμιου Δίπλαρου και της Αργυρώς Ροτσίδου για το Παιδείας Βήμα.

Ο Ευθύμιος Δίπλαρος είναι ένας νέος δυναμικός πολιτικός. Ο δις εκλεγμένος βουλευτής και πριν από ένα περίπου χρόνο αντιπρόεδρος...